Zahlreiche internationale Studien belegen die gesundheitsfördernde und die Lebensqualität steigernde Wirkung durch ein regelmäßiges Achtsamkeitstraining im Sinne von MBSR (Mindfulness-based Stress Reduction). In einem grundlegendem 8-Wochen-Kurs erlernen Sie die – für alle Menschen geeignete Trainingsmethode – mit deren regelmäßiger Anwendung Sie einen aktiven Gesundheitsbeitrag leisten. Einzige Voraussetzung ist die Bereitschaft zu einem täglichen Training. Bei regelmäßigem Training konnten Studien zeigen, dass durch die tägliche Meditation die Hirnaktivität positiv verändert wird.
Das Achtsamkeitstraining in dieser Form wird vielfach auch bei Menschen mit chronischen Schmerz- und Krebserkrankungen eingesetzt. Sicherlich kann es weder Schmerzen beseitigen noch den Krebs besiegen, also keine Heilung im eigentlichen Sinne herbeiführen. Jedoch zeigen unterschiedlichste Forschungsansansätze mehrfach, dass durch ein regelmäßiges, tägliches Training der Achtsamkeit u.a. unser Verhalten zum Schmerzempfinden positiv beeinflusst wird. So konnten im Rahmen der onkologischen und chemotherapeutischen Behandlung unterschiedlichste Nebenwirkungen deutlich gemildert werden. Insgesamt können wir doch von einer nachhweislichen Verbesserung der psychischen Gesundheit sprechen.
Diese meditative Arbeit, die immer wieder zum gemeinsamen Erfahrungsaustausch einlädt, wird zusätzlich ergänzt durch kurze Einführungen in die unterschiedlichen Themenbereiche. Da wir in einer Kleingruppe trainieren, ist Gelegenheit zum Austausch jederzeit gegeben – hier kann die Gruppe manchmal sehr hilfreich und stärkend sein.
MBSR ist ein für jeden erlernbares Selbsthilfetraining, das von der eigenen Erfahrung lebt und unabhängig von Alter, körperlicher Verfassung, Beruf und Weltanschauung geeignet ist. Einzige Voraussetzung zur Teilname ist die Bereitschaft zu einem täglichen Übungstraining von ca. 1 Std.
Eine Übersicht und alle näheren Details der aktuellen Kurse finden Sie unter „Aktuelle Termine“.
Bei Interesse vereinbaren Sie bitte einen Termin zu einem kostenlosen Vorgespräch, das Sie nicht zur Teilnahme verpflichtet – entweder telefonisch unter 0173-5402235 oder per mail an carmen@daufeld.de.
Diese MBSR 8-Wochen-Kurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen nach § 2o, Abs. 1, SGB V bezuschusst:
