MBSR – Die Kunst der Achtsamkeit – ist eine Fähigkeit, die jeder Mensch – unabhängig von Status oder Alter – kultivieren und entwickeln kann. Die systematische Schulung lehrt uns ganz im Hier und Jetzt und mit allen Erfahrungen zu sein und wahrzunehmen, was gerade geschieht. Wir lernen innezuhalten und die Aufmerksamkeit auf den jetzigen Moment zu lenken. Zu bemerken, wenn uns die Gedankenflut mal wieder davonträgt – zu Vergangenem oder Zukünftigen – denn das genau ist Achtsamkeit, vorurteilsfreies Wahrnehmen dessen, was gerade ist.
Achtsamkeit ist beständiges Gewahrsein und auf der tiefsten Ebene geht es um Freiheit; um Freisein von automatischen Reaktionen und Leiden. Nach und nach beginnen wir, unsere automatisierten Verhaltensweisen zu erkennen und können aus einer neuen Perspektive heraus, bewusste und angemessene Entscheidungen treffen. Und langsam beginnen wir mit dem Fluss des Lebens zu fließen, statt zu kämpfen und uns ihm zu widersetzen. Dies ist die große Chance einen Wandel in unserem Leben herbeizuführen – zu weniger Stress und mehr Zufriedenheit.
„Genau genommen leben sehr wenige Menschen in der Gegenwart. Die meisten bereiten sich vor, demnächst zu leben,“ schrieb bereits Jonathan Swift. (Irischer Schriftsteller u. Satiriker, *1667 – †1745)
Achtsamkeit. Jetzt!
Ich möchte Sie einladen, den Weg der Achtsamkeit zu gehen, Stück für Stück aus dem Autopiloten auszutreten und das SEIN zu erfahren. Gerne begleite ich Sie ein Stück auf diesem sehr persönlichen Weg.